EPLAR propose 2 types d'activités :

. 7 séances hebdomadaires de Gymnastique Tonique : c'est dans une ambiance musicale rythmée que se déroulent les séances adaptées aux séniors. Après un échauffement, les séances sont construites autour d'accessoires ( anneaux ballons bâtons élastiques) elles permettent de renforcer le dos, la ceinture abdominale, le cardio, l'équilibre, le tout " debout ou au sol sur tapis " Étirements et relaxation terminent l'heure de gym.

. 7 séances hebdomadaires de Gymnastique Douce : ce n'est pas une gym de tout repos, elle stimule la coordination, l'équilibre, la mobilité. Elle vise à renforcer tout en douceur le tonus articulaire, musculaire, et permet de conserver un certain maintien en forme. Le stretching basé sur la pratique d'étirements divers en fait partie aussi.